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En Progreso

Introducción

¡Bienvenido!

Vivimos en un mundo lleno de ruido, donde es difícil concentrarse. Este curso te ayudará a ser más consciente de tu enfoque y atención. La atención plena es una conciencia del momento presente, sin juicios ni reacciones. Se trata de tener la mente en calma, sin distracciones, para poder concentrarte plenamente en lo que hay que hacer en ese momento.

La atención plena es algo que se puede aprender -como cualquier otra habilidad- y requiere práctica, pero si quieres dejar de sentirte abrumado por las tareas y responsabilidades, aprender a mantenerte concentrado puede ser la solución Este curso explorará algunas estrategias para mantenerte atento a lo largo de tu día, de modo que puedas cumplir con todo lo que necesitas hacer mientras permaneces relajado y sereno.

 Recomendaciones generales:

  • ¡Recuerda! Puedes visualizar este contenido de manera rápida y sencilla desde cualquier dispositivo. 
  • El curso cuenta con audios, te sugerimos utilizar audífonos para que tu experiencia sea la mejor.